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先日姪っ子たちと競歩鬼ごっこをして、はじめて５歩目で裏ももを筋違えてしまいました・・(>_<)

ハムのお尻に近いところが激痛。せっかくなのでどの動きで痛むのか筋肉のお勉強の為に次の日トレーニングジムへ・・ｗ

結果、スクワット系とレッグカール以外すべて全く痛み無くトレーニングできました(・∀・)

びっくりした事は早歩きは激痛で一歩も歩けないのに、普通のウォーキングは全く痛くないこと。

ってことはいつもやってるウォーキングをいくらやっても私のお尻は上がらないし太ももは細くならないのか…早歩きがいいのは分かってたけどさすがにゼロ筋とは思わなかった😢

これから歩きはすべて競歩にしようと心に決めた一日でした(*’ω’*)

ちなみにタイ式の手技もまったく痛くならなかった、、

タイ式は意外とからだ動かせてると思ってたのに、私のお尻はだいぶふてくされてるんだな…(´；ω；`)ｳｯ…